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El tipo de alimentación puede influir en el cuidado de la próstata de varias formas. Por ejemplo, algunos alimentos previenen el cáncer de próstata. Otro ejemplo son los irritantes urinarios, que si se evitan pueden reducir significativamente los síntomas de la hiperplasia benigna de próstata o de la prostatitis.
Estos son algunos alimentos beneficiosos para la próstata:
- La cebolla y otros alimentos ricos en saponinas como las verduras en general, la soja, los guisantes las espinacas, los espárragos, los tomates, las patatas, el ajo, el té verde, el ginseng, las castañas, el brócoli, el limón, las fresas, los nabos, el té verde, el pimiento rojo y los arándanos.
- El tomate es especialmente beneficioso por contener mucho licopeno, un antioxidante natural con efecto anticancerígeno.
- El vino tinto y la cerveza en pequeñas cantidades.
- El pescado azul rico en ácido omega-3 (atún y salmón).
Y estos son algunos alimentos que debes evitar o al menos reducir:
- Las grasas saturadas (grasas animales): mantequilla, carnes rojas sobre todo las procesadas, leche de vaca, bollería industrial, pasteles, etc. Hay que sustituirlas por grasas vegetales.
- El alcohol.
- Los picantes.
- El té y el café.
Lo de siempre. Seguro que ya os lo sabéis, pero siempre está bien recordarlo. Pocas grasas animales y ¡mucha mucha fruta y verdura!
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